co zrobić z

[...] truskawkami w zalewie i... dowiedziałem się, że nie będzie biegania. Pół dnia chodziłem w nerwach, ale to była kropla przelewająca czarę. No nic. Czasem trzeba. Nie zdołałem zrobić S&S, a to tylko 15 minut. Pobiegałem wieczorem i uważam, że to jedno z moich najfajniejszych wybiegań. Dosłownie nie wierzyłem patrząc na cyferblat. Nie czułem tego co [...]

[...] byc nawet w drazetkach z apteki :P :D Pierwszej mlodosci "modelem" to Ty nie jestes,a zdrowie jest tylko jedno!!! Lżej ćwiczyć się nie da :-) Regeneracja? A co mógłbym zrobić więcej poza 8h głębokiego snu? :-) Unikać stresu? Nie da się. Witaminę C żarłem namiętnie kilka tygodni temu. Niezła jest. Wyciągnęła mnie z infekcji chyba. Miska mi [...]

[...] - 1-3, może 1-5.. pompki - 2-3 warianty; w sumie 6-10 serii, ale nie wiem jak z powtórzeniami - pewnie 10-20 i skupienie na technice, bo żeby odklepać, to jestem w stanie zrobić więcej przysiady/wykroki - 1-2 warianty, 3-6 serii; powtórzeń nie wiem ile. Poważnie.. Raczej wysokopowtórzeniowo - 20? 30? 50!!?? Zobaczę jak będzie szło. Jeśli pójdę [...]

[...] Potem pojeździłem z Młodym rowerem. To jest pojechaliśmy po mięso. Dostałem około 2 kg mielonej kozy :-D Takiej prawdziwej. Z Pacanowa :-D Nie miałem pomysłu co z nią zrobić i moja zaprzyjaźniona kucharka upiekła mi pieczeń. Dodała podgardla wieprzowe, gałki-srałki-przyprawy i dostałem około 1,5 kilograma mięsa. I to jakiego... Ślina leci [...]

[...] taką dynamiką to można dodawać. 2. Martwy Ciąg 145 kg x 5 / 155 kg x 5 / 165 kg x 5 / 175 kg x 5 / 185 kg x 3 185 o dziwo nie najgorzej. Nie żyłowałem 5p, postaram się to zrobić przy 190kg. 3. Drążek nachwyt 6 serii x 6 powtórzeń Cc+12,5kg x 6 / Cc+12,5kg x 6 / Cc+12,5kg x 6 / Cc+12,5kg x 6 / Cc+12,5kg x 6 / Cc+12,5kg x 6 Wszystko bdb, [...]

[...] lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - [...]

OloKK co z tego że trener wykona ćwiczenie poprawnie. On jest po to żeby ćwiczacy to zrobili. Może pokazać jak to zrobić ale jechanie razem z ćwiczącymi wszystkich serii. Po co i na co.

[...] negatywny na paru firmach aż się wk***ił i wbił całe 5000 IU żeby zobaczyć czy coś się będzie działo i nie mógł wysiedzieć przed kompem tak go jaja bolałby Tobie sugeruje zrobić to samo żeby sprawdzić działanie HCG. Sam mam w lodówce pregnyl apteczniaka i wiem że działa jak będę miał chwilę to też się pokuszę o zbadanie testem ciążowym ale mam [...]

ej.. dalej mam te pomaranczowe dlonie. cholera, az tyle tej witaminy A mam w sobie?! @-| Misia, mam tak samo, od jakiegoś z roku :(, nie wiem co z tym zrobić... :C

nie ma co sie spuszczac na maslem z orzechow ziemnych. nigdy to zdrowe nie bylo i nie bedzie mozna to traktowac jak nutelle tylko i wylacznie w kwestii smakolyku!nie warto przeplacac bo to zadne zrodlo zdrowego tluszczu. co innego malo z innej odmiany orzechow ale tam cena idzie w znacznie w gore a dostepnosc maleje. najlepiej zrobic samemu z [...]

[...] z panią która prowadziła to szkolenie i mówiła mi jakieś herezje xD Jeszcze tak flegmatycznej, prezentacji jak i osoby nie widziałem/znałem. Jutro trenuje łapy, mam zamiar zrobić najlepszy treningi ! http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 [...]

[...] sobie kompletnie inny, nigdy nie robiłem brzucha przez cały trening. Pozwoliłem sobie na to, bo klata to moja jedna z najlepszych partii, choć powiem że nie polecam, lepiej zrobić jedną wielką grupę mięśniową, a później drugą. Co do ćwiczeń, zrobiłem seria na większej ilości powtórzeń, niż zazwyczaj i nie bolał mnie nadgarstek, pompa dobra! [...]

[...] Spięcia brzucha na maszynie 15x 15x 15x 15x 15x 15x Odczucia: Przerwy między seriami max 1 min, gdy skończyłem ostatnią serie na prostowaniu ud siedząc, poszedłem od razy zrobić hack przysiady z samą suwnicą i to było już trudne. W hack przysiadach schodziłem bardzo głęboko , aż za bo odcinek L lekko mi się odklejał od oparcia, od razu to [...]

[...] 30km… wyciąg górny za krótki xD ławka płaska zaj**iście niestabilna, ale koniec narzekań! Zmieniony trening dał mi popalić, lecz niestety czasem po prostu nie byłem w stanie zrobić założonych powtórzeń-bo za duży ciężar narzuciłem na początku. Co do wiosłowania sztangą nachwytem- bardzo dawno nie robiłem takim ciężarem, oczywiście nagrałem [...]

[...] 25min! Mega pieczenie , od następnego treningu robię tak 10kg max ,5kg max ,bez ciężaru max powtórzeń –to jest jedna noga i od razu druga. Dzisiaj po przysiadach musiałem zrobić wykroki ,bo maszyna była zajęta. Trening poszedł sprawnie, lecz widzę że nie poprawiłem mobilności w stawach biodrowych i zawijam dupę, za tydzień dam większe krążki [...]

[...] może to wyglądało komicznie lecz przecież chodzi o moje zdrowie. Zresztą mnie za bardzo nie obchodzą opinie innych ludzi, po prostu robię swoje! Wykroki wreszcie mogłem zrobić jak należy-czyli max 1 nawrót ,a nie jak zwykle po 10-15 krokach musiałem ponownie zawrócić. Ćwiczenia na dwugłowe uda z minimalną przerwą między seriami. Po treningu [...]

[...] 15x 15x 12x 8x+drop Wyciąg dolny w oparciu o kolana 22x 18x 13x+drop Odczucia: Dzisiaj zaspałem ,tzn obudziłem się o 7 xD zjadłem śniadanko i musiałem pojechać 20km,aby zrobić trening… Klata poszło mega dobrze, czuje że jestem co raz bardziej nabity i pełen oraz mam więcej siły na treningach. Klata zrobiona w 35min , po temu biceps i … na [...]

[...] przedramion młotkowo 3 razy zwiększałem ciężar Odczucia: Dzisiaj od rana szkolenie, później pojechałem wręczyć ślubny prezent mojej koleżance ,a później ledwo co zdążyłem zrobić trening. Wszystkie serie praktycznie poszły w seria łączonych cały trening trwał niecałe 30min! Dzisiaj wykonałem pomiar i zdjęcie Waga 90kg pas na max wdechu 85cm [...]

[...] chyba umarł ze śmiechu }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-26 22:16:18 Mnie też śmieszą takie teksty i napiny :D Ale bez kitu Machida na prawdę będzie musiał zrobić to co pisałem. Do pierwszej walki przygotowywał się walcząc chyba z dwoma na raz to teraz niech doj**ie 10. I upublikuje nagranie %-) A co do pracy to nie wiem czy [...]

[...] 15 za małe obciążenie troszke 7 - 12 6 4 bardzo słabo wychodzi mi to ćwiczenie - za duża masa własna, za mało ćwiczeń na plecy w poprzednich treningach, nei wiem co z tym zrobić 8 - 15 15 15 bez problemów 9 - 15 15 15 bez problemów 10 - 15 15 15 dobrze 1-3 3-1 zapas powtórzeń , idealny ciężar 11 - uginanie nadgarstków 12 12 12 najpierw [...]